호르몬균형1 키토식 / 키토제닉 식사 / 저탄고지가 뭔지 알아봅니다 어렸을때부터 비만이라 이것저것 시도해봤지만 딱히 효과를 본 것은 없었습니다. 뭔가 몸이 일반인과 다르게 흡수를 잘 한다거나 저장하려고 하는게 강하고, 단것을 좋아한다 정도만 느끼고 있었는데요. 이번에 인바디를 하면서 몸에 염증도 있다는 결과를 받았습니다. 그래서 주변에서 추천한 키토식(키토제닉) 이라는 것을 알아보려고 합니다. 알아보면서 공부도 하고 이 식단을 알아보시는 분들에게도 같이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 키토제닉 식단을 키토식으로 부르며 저탄고지 식단으로 음식물을 섭취하게 되는데요. 저탄고지는 말 그대로 탄수화물은 적게 먹고 고지방을 섭취하는 것입니다. 그냥 생각하기에 지방이 살이 찌는데 왜 지방을 많이 섭취해야하는지 아직 의문입니다. 하지만 지방보다 나쁜놈이 탄수화물이라고 하네요. 탄수화물이.. 2020. 12. 7. 이전 1 다음
