탄수화물중독1 탄수화물 중독 자가진단 체크리스트 갑자기 식욕이 증가하고 먹어도 배부르지 않거나 먹고 난 뒤에도 디저트를 찾는 등의 식습관을 가지고 계시다면 탄수화물 중독인지 체크를 해보셔야 합니다. 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원 중 하나이지만 몸에 들어가게 되면 당으로 분해되어 혈당 수치를 높입니다. 혈당 수치가 급격하게 오르면 혈당을 조절하기 위해 인슐린이 분비되고, 인슐린의 분비로 인해 허기를 느끼게 됩니다. 허기를 느끼면 간단한 과일이나 빵을 간식으로 먹게 되고, 과일과 빵에 함유된 탄수화물과 당은 혈당 수치를 높여 인슐린을 분해시키고 허기를 느끼게 되는 악순환이 이어지게 됩니다. 체크리스트를 보시고 중독 증상이 있다고 판단되신다면 탄수화물의 섭취를 줄이셔야 합니다. ※ 탄수화물 중독 체크리스트 ※ ● 아침에 빵을 주로 먹으며 점심시간.. 2021. 2. 2. 이전 1 다음
