키토시스1 키토제닉(키토식) 을 할때 알아두어야 할 용어를 알아봅니다 ◎ 키토제닉(ketogenic) 다이어트 : 저탄고지라고도 말하며, 탄수화물은 적게 섭취하고, 지방은 많이 섭취하는 식이방법. 키토시스 상태에 달하면 단기간 혈당을 낮출 수 있습니다. ◎ 키토시스(ketosis) : 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 쓰는 상태를 말합니다. 키토시스 상태에 진입하게되면 식탐과 식욕의 컨트롤이 가능해지고 평소에도 지방을 에너지원으로 사용하면서 연소시키게 되며 체중변화를 기대할 수 있습니다. ◎ 케톤(ketone) : 탄수화물을 제한하고 지방을 섭취하는 식사를 했을때 지방이 주요 에너지원으로 쓰이면서 지방이 분해되어 간에서 만들어지는 산물 입니다. ◎ 키토플루(ketoflu) : 갑작스러운 탄수화물의 제한으로 우리몸이 에너지원을 포도당에서 케톤체로 급격하게 바뀌면서 생기.. 2020. 12. 21. 이전 1 다음
