겨울철 건조한 피부에 좋은 음식 [코코넛, 올리브오일, 아보카도, 고구마]

겨울철과 환절기가 되면 건조해진 날씨로 피부건조로 인한

가려움을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다

보습로션을 이용하는 것도 하나의 방법이지만

식품을 잘 섭취함으로 건조한 피부에 도움이 될 수 있습니다

 

<코코넛>

코코넛은 우리 몸에 좋은 지방이 풍부하고 다양한 영양소를 공급하고 피부를 촉촉하게

만드는데 도움을 줍니다. 특히 코코넛은 식품으로 섭취가 가능하지만

코코넛 오일을 이용하여 피부에 직접 바름으로써 스킨케어에 효과적이며

항균속성으로 인해 감염을 예방하기도 합니다. 

 

<올리브 오일>

올리브 오일에는 비타민A와 비타민E가 풍부하여

건조한 피부를 방지해 줄 뿐만 아니라

활성산소로 부터 세포를 보호해 주름을 방지하고

피부를 재생시키는데 도움을 줍니다.

요리에 많이 뿌려먹기도 하지만 건조한 피부에 직접 스킨처럼 발라 사용하기도 합니다.

 

<아보카도>

숲속의 버터라고 불리우는 아보카도는 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질등이 풍부해

건조한 피부를 관리하는데 도움을 줍니다. 피부노화의 주범인 활성산소를

제거해 피부를 윤택하게 하고 피부노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

 

<고구마>

고구마는 다이어트 식품으로 흔히 알려져 있습니다.

하지만 고구마에는 비타민A와 비타민B1, 비타민B2, 비타민C,비타민E, 항산화 성분인 베타카로틴이

많이 들어있어 몸에서 수분이 빠져나가는걸 방지해

촉촉하고 건강한 피부를 만드는데 도움을 주며 피부 손상도 방지해줍니다.